CZeść, gdzieś przewinęła mi się książka :"Nagi wojownik" przed oczami. Zajrzałem do niej i bardzo mi się spodobała. Oczywiście to nei dla typowych kulturystów bo oni chcą być duzi ale dla tych - którzy chcą być po prostu umięśnieni i silni. Co o niej sądzicie?
W CIĄGU DNIA BARDZO CZĘSTO ODDAJĘ MOCZ,A JUŻ W NOCY TO CO GODZINĘ OBECNIE STOSUJĘ CZĘŚCIOWO DIETĘ DUKANA,ALE PRZED DIEA TEŻ CZĘSTO ODDAWAŁAM MOCZ A NAJWIECEJ TO W NOCY TAK ŻE PRAWIE SIĘ NIE WYSYPIMAM I WSTAJĘ Z BÓLEM GLOWY.MERY
Mam do sprzedania kimono firmy MATURO, było ono używane zaledwie 6miesięc(stan BDB)y, kupione 2 lata temu przed wakacjami , niestety teraz już nie mam czasu(studia) na bjj, a szkoda żeby leżało, za kimono dałem 300zł(jest ono specjalnie wzmacniane na kołnierzach) zero pęknięć, kolor niebieski/gratis biały pas/ Fotki na mail.Mogę wystawić na [...]
[...] miesiac boli mnie nadgarstek,czuje mocny bol kluty w momencie unoszenia kciuka do gory,utrudnia mi to prace, nie moge nic podniesc,co robic?stosuje masci przeciw zapalne ,usztywnienie nadgarstka ale to niewiele pomaga.Mam 53 lata.zaznaczam ze nie jest to bol ciagly,wystepuje tylko w momencie zlej pozycji nadgarstka ,przed wykonywana czynnoscia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się jak dawkować horse powera i mono z olimpu (mega caps) ogólnie chciałem zrobić to tak : DNI TRENINGOWE (Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota): rano: 4 tabletki mono przed treningiem: miarka hors powera (20g) po treningu: 4 tabletki mono DNI NIE TRENINGOWE (Wtorek,Czwartek,Niedziela): rano: miarka hors powera (20g) po południu (około [...]
Witam dziś poszedł pierwszy strzał propa igła 0,6 x 25 w udo. Wszystko poszło jak po maśle- odciągnałem tłoczek szły bąbelki i wtłoczyłem sok. Zapomniałem przed iniekcja przetrzeć spirytusem :( Jak narazie nic nie odczuwam.Nie mam ani zgrubienia ani nic. Jak myślicie sok nie zmarnował się?I czy zakażenia nie będzie? Po iniekcji oczywiści [...]
Witam!!! Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt
chcialbym byc mega rozciagnietym. umiec podnosic noge bardzo wysoko itp itd. i tu moje pytanie, czy takie rozciaganie jak przed treningiem (np cwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm) to to samo robic zeby byc ogolnie rozciagnietym? mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi widzialem ze byla mowa kilka razy o miesniach [...]
Siemanko. Kupiłem na majowy cykl SFD Pure Power i jabłczan w proszku. Planuje dawkować go tak: DT - 20g PP przed treningiem 5g jabłka po tr. DNT - 5g jablczanu rano lub po południu Mam też osobno beta-alanine i AAKG. Czy dokładać B-A w dt po treningu(PP już ją ma) oraz czy brać ją w DNT. Jeśli chodzi o AAKG to pytanie czy brać w DNT, bo po siłce [...]
Witam! Jak w temacie , trenuje mma od 2 lat i chciałbym do tego dołożyć treningi na siłowni , głównie chodzi mi o dobry wygląd . Jakie treningi ? W jakie dni ? i jaka intensywność ? Mój plan treningowy : P:MMA W:MMA Ś:SAUNA BASEN CZ:MMA P:MMA S:MMA N: WOLNE Czy dodać treningi na siłowni z rana ? przed mma ? Pozdrawiam
siemano na Kreatynie jest napisane ze stosuje sie rano przed sniadaniem i po treningu> co sadzicie o tym zebym dozucil do tedo jeszcze jakas przedtreningowke? np nitroBolon? wcelu uzyskania lepszych efektow jaka przetreningowka jest najskuteczniejsza? pozostale moje suple bialko bcaa witaminy omega3 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-13 [...]
[...] taki mały problem. Posiadam następujące suple: FA xtreme thyroburn, olimp whey protein complex 100%, bcaa xtra activlab. Dawkowanie Thyro 2x caps od razu po przebudzeniu przed treningiem Thyro 2x caps po treningu Bcaa xtra 10g 20 min później Białko 30g Dokładnie mi chodzi tutaj o dawkowanie po treningu czy jest dobre czy może inaczej to [...]
[...] CELL PUMP vs UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM Jaki cykl waszym zdaniem jest lepszy do tego chce jeszcze dodatkowo brac Elite Mass Aminokwasy Xtend 1152g (troche cena drastyczna £46.83 1152gram) Ogolem chodzi mi o dobra przed treningowke i stak kreatynowy. Cena nie gra roli moze poradzicie cos lepszego ? Czekam na wasze odpowiedzi Pozdrawiam.
[...] Uni Liver, Mono Gaspatri, Treck CM3. Myślałem nad poniżej umieszczonej rozpisce, ale nie wiem do końca czy nie jest zbyt przesadzona. DT: Rano 5g CM3,2g Mono przed treningiem porcja Shock Po treningu : Porcja (10g) storm, 2g Mono DNT: Rano 5g CM3 w godzinach około treningowych 5g mono Uni Liver codziennie 3x2tab po [...]
zależy mi na konkretnej odpowiedzi a nie np. ,,zależy w jakim posiłku masz braki" itp itd w dni treningowe wycyztałem , że przed śniadaniem , po treningu , między przedostatnim a ostatnim posiłkiem ( no ale właśnie , w jakim momencie ? ) w dni nietreningowe jak ?
[...] w połaczeniu z mlekiem ??? Czy da sie to wypić czy po prostu smakuje jak zwykłe mleko??Aha napiszcie tez o kreatynie .Pewnie was dziwi czemu zadaje takie pytanie otóż przed chwila zrobiłem sobie koktail białkowy (mleko 100g + 100 g ser + 100 gram mleko w proszku odtłuszcone) i myslałem że sie scheftam .Piszcie o tych odzywkach . Z góy [...]
Witam chwilę przed treningiem i od razu po biorę bcaa xtra z activelabu. Oprócz tego biorę monohydrant z rana. ale przecież 30m trzeba poczekać więc jak zrobić żeby katabolizmu się pozbyć ? mogę zapodać od razu w porcji 5g mono i popić bcaa z activelaabu i 30m po zjeść posiłek ? czy np wypić mono i 5 minut po mogę izolatu się napić ? i 30m zjeść [...]
Od zeszłego czwartku zażywam 4kapsułki DAA z acitvlabu przed zaśnięciem. O ile wcześniej na libido nigdy nie narzekałem, tak teraz jest ono jakieś kosmiczne, nie mogę przez to zasnąć, a w ciągu dnia się nad czymkolwiek skupić, jądra dosłownie buzują, czy tak ma być? Zmieniony przez - stduser w dniu 2012-01-09 20:43:11
[...] leżąc, czy jest ono równie dobre co ' normalne ' a wiec do końca do klatki ? czy ćwicząc ' połowicznie ' mój rekord wyciskania ( do końca, do klatki ) bedzie ' wzrastal ' ? ostatnie pytanie : kiedy liczy się pełne powtórzenie wyciskania na klatę jeżeli chodzi o pobicie rekordu czy cos, czy muśi dotknąc klatki czy może zatrzymać się przed ?
